很多女生都爲美麗付出了很多的精力和金錢，但很多時候，肌膚除了外養，更重要的是“內調”。只要把自己的內分泌系統調整好了，臉上的皮脂分泌速度平衡，肌膚自然會光澤無痕。想必大家也一定很想知道有哪些水果，是我們內調的佳品！
1、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素A與維生素C，抗氧化功效好。不但可以抵抗衰老，還可以增強免疫力。長期食用也能減少臉上的斑點，使皮膚變白。如果皮膚白皙有光澤，可以適當食用番茄，番茄美容養顏效果值得一試！
2、椰子
椰子汁含有豐富的維生素等人體所需的微量元素。椰子中還含有糖類，可以補充細胞內液，擴大人體血容。血氣充足的話，皮膚當然會變好，有滋潤皮膚、改善皮膚的效果。有專業人士講過，用椰子水洗面可以在某種程度上磨祛粉刺和黑斑，對面部收縮毛孔也有一定的功效。長期使用椰子水洗面，還可以把粗糙的皮膚變得光澤、白皙。
3、橙子
橙子中富含維生素c和黃酮類化合物，可以去除人體皮膚內多餘的破壞性自由基，從根本上防止皮膚老化和皮膚過敏症狀。此外，橙子還有豐富的維生素C，具有美白效果。
4、火龍果
火龍果中含有大量花青素，特別是紅肉品種。花青素可以抗氧化，效果明顯的抗氧化試劑，對抗自由基，有效防止老化。
5、西瓜
西瓜含有豐富的瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，如果被肌膚吸收，肌膚就會變得光滑，達到增白的效果。大多數情況下，女性朋友想要皮膚變白的效果，吃西瓜的時候，可以用甜瓜汁擦臉，用裏面的白皮塗臉，增加皮膚的彈性，恢復皮膚的光澤。
6、草莓
草莓的主要營養價值體現在維生素c的含量非常高。維生素C可以預防牙齦出血，促進傷口癒合，使皮膚細膩有彈性。
7、檸檬
公元前2500年的巴比倫王國貴族女性用檸檬汁美容已經很受歡迎。她們把檸檬做成奶油，塗在頭髮和臉上，使頭髮柔軟明亮，臉細膩柔軟。現在在日本和東南亞也很受歡迎。在新鮮的檸檬中加入糖、冰糖、蜂蜜，每天喝，臉變白變得有光澤，可以防止雀斑和血斑，對治療牙糟膿腫也有作用。
