對於治療腰肌勞損的方法有很多，但是什麼纔是最佳的方法，相信很人都不知道吧，而且如果患上腰肌勞損是很痛苦的一件事，因爲這樣病會反覆的疼痛，不僅嚴重影響到我們的生活，工作或者學習上，還影響到我們的心情，所以，今天我們就爲大家解決這個煩人的問題，希望你們能早日擺脫這個問題。
解釋幾種可靠、簡單、易行的康復方法。治療腰肌勞損的最佳方法不僅是緩解疼痛，而且是否復發反覆疼痛。
1.治療腰肌勞損的最佳方法是腰前屈後伸
雙腳與肩同寬站立，雙手叉腰，做好準備。然後做四次腰部前屈和後伸，儘量放鬆腰部肌肉。
2.治療腰肌勞損是治療腰肌勞損的最佳方法
同前姿勢。腰部順時針及時針旋轉一次，然後從慢到快，從大到小，順反交替旋轉八次。
3."拱橋式"
仰臥牀，雙腿彎曲，以腳、肘、後頭爲支點(五點支撐)擡高臀部，如拱橋。隨着運動的進展，你可以把手臂放在胸前，只以腳和頭後爲支點。反覆鍛鍊20~40次。運動後，將患處擦拭乾淨，貼上腰肌鎮痛膏。腰肌鎮痛膏是思華堂古法加工的黑膏藥，能促進腰部血液循環，放鬆腰肌緊張，修復腰肌組織損傷，補充腰圍軟組織的營養，恢復腰肌功能正常，達到徹底治癒腰肌勞損的目的。
4."飛燕式"
俯臥牀上，雙臂放在身體兩側，雙腿伸直，然後用力擡起頭、上肢和下肢，不要彎曲肘部和膝關節，始終保持伸直，如燕子。反覆鍛鍊20~40次。
通過以上解釋治療腰肌勞損的最佳方法，我們也知道腰肌勞損是一件非常痛苦的事情，所以患者想擺脫這個問題，我們解釋了幾種治療方法，我希望你能嘗試，最重要的是堅持，看到效果，所以堅持非常重要！
