坐骨神經痛患者是腰部和臀部疼痛，並向下輻射，傳播到小腿或腳上。坐骨神經痛患者活動後疼痛更嚴重。如果他們擡起腿，稍微高一點，整條腿就會嚴重疼痛。一般來說，目前的治療只要是手術和保守治療，但此外，我們必須加強鍛鍊。
在生活中，除了走路和站立，人們大部分時間都在工作和休息。然而，對於坐骨神經痛患者來說，坐着更不舒服。此外，坐着不僅可以是坐骨神經痛的直接原因，也可以是間接原因。因此，如果你想讓坐骨神經快樂，你必須張開雙腿，多鍛鍊。
坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些？
吊杆運動，去社區鍛鍊辦公室，用手握住單槓，讓身體自然下垂，這個動作可以伸展脊柱，有矯正作用，也可以緩解腰腿疼痛，長期堅持坐骨神經痛有明顯的緩解作用。
腳趾踩書也不錯，就是在地上放幾本書，然後用腳趾站在書上，然後用前腳掌着地，一組12次，一天做四組。
擡起腿：躺在牀上，伸直腿，慢慢擡起腿，腿不彎曲，當感到腰腿疼痛時不要放下，堅持一段時間，效果很好。
壓腿並不是我們看到的那麼難。我們的壓腿很簡單，就是坐在牀上，靠牆後，雙腿伸直，雙腿伸直，足夠你的腳跟。
平時要注意站姿:站姿不好是腰椎間盤突出的隱形因素。一旦腰椎壓迫坐骨神經，就會引起坐骨神經痛。注意坐姿：坐姿不良是坐骨神經痛的主要原因，因爲坐姿不當會導致腰軟組織力不平衡，或改變脊柱的生理曲線。注意睡姿:人的一生大部分時間都在睡覺。很多人睡覺時不注意睡姿，導致很多疾病。坐骨神經痛是常見病之一。
以上我從運動方法、站立姿勢、坐姿等方面給你一些建議，希望能幫助你遠離坐骨神經痛。一旦我們患有坐骨神經痛，我們就不會害怕，因爲現在有很多方法可以治療坐骨神經痛，治療效果很好，我們只需要保持良好的心情。
