肝臟屬於排毒器官，通常在生活壓力較大時，就很容易出現肝火旺盛的情況，這時候就應該及時的調理了。在肝火大的時候，不但容易出現一些身體異常症狀，還可能會影響到情緒。那麼，去肝火最有效的方法是什麼？
食療就是很有效的去肝火方法，大家可以吃些去肝火的食物，例如草莓，它不僅口感很好，而且具有保肝、養肝的作用，並且去肝火的效果很出色。不過大家要注意，脾胃虛寒的人不宜吃得太多。另外，吃葡萄和梨也可以改善肝火旺盛的症狀。
肝火旺盛的人就應該多喝水，這也可以有效的降低肝火。通常在夏季的時候，非常容易出汗，所以身體水分流失比較多，這時候就可能會出現肝火旺盛的情況。大家及時的補充水分，便可以讓肝臟得到滋養，從而使火氣慢慢消失。
有不少人之所以出現肝火旺盛的情況，是由於經常熬夜導致的。因爲熬夜不僅會讓精神狀態變差，而且肝臟也得不到休息，這就容易讓肝火越來越旺盛。因此想要改善肝火旺盛的情況，就應該注意休息、避免熬夜，最好是每天11點左右就睡覺。
