盤點白領的壞習慣，頸椎脊柱容易受傷，對現在的很多年輕人來說，半躺在牀上看電視和電腦，整天翹着雙腳，坐在電腦前一整天都有壞習慣。這些習慣使人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易受損。
白領易患頸椎病
、小米字操、爬行療法、拉伸頸部瑜伽操……隨着頸椎病白領羣體的擴大，網上流傳的各種防頸椎病保健操、頸椎操也越來越受到頸椎患者的歡迎。對此，專家指出，頸椎病患者應根據病種和病情的重量選擇治療方法，不僅僅是每天做頸椎操。
專家表示，當人的身體處於俯臥狀態時，頸部需要承受的力量是站立時的幾十倍以上，平時多做俯臥運動可以鍛鍊頸部肌肉，防止頸椎病。
久坐、常翹二郎腿容易傷脊柱
除了遺傳、自身免疫等因素外，強直性脊柱炎經常發生在長期疲勞、壓力大、長坐運動少的年輕人身上。此外，強直性脊柱炎的殘疾率非常高。如果不及早合理治療，高達60%的強直性脊柱炎患者有不同程度的殘疾。
對於現代白領羣體來說，腰痠背痛是日常便飯，鳳凰中醫頻道的專家特別強調，不要把自己的身體當作兒戲，要儘快重視強直性脊柱炎。普通脊柱彎曲可矯正，患強直性脊柱炎，錯過早期治療時間，結果嚴重。對於久坐的白領們來說，有空運動，經常爬樓梯鍛鍊，經常游泳，防脊柱疾病。
蹺二郎腿不僅容易使腿關節變形，對所有男性和女性朋友來說也會影響生殖器官
