頸椎病是常見的骨科疾病，多由人們長期的不良生活習慣引起，爲了預防頸椎病，首先必須成爲良好的生活習慣。特別是在炎熱的夏天，天氣因素使人們煩躁，預防頸椎病更加疏忽。無論是工作還是生活，關注細節，預防頸椎病都很重要。
天氣炎熱，人體血液循環加快，關節韌帶肌肉伸展，是治療頸椎病的好時機。但是，隨着氣溫的上升，頸椎不適去醫院就診的患者明顯增加。空調溫度過低或吹風機。感冒容易誘發頸椎病。
辦公室空調的溫度一般很低，特別是座位對着空調，或者穿着吊帶的女性，脖子和背部的肌肉不知不覺地變冷，長時間保持姿勢工作的話，容易引起頸椎的不適。專家建議，在有空調的辦公室裏，最好穿薄外套，以免脖子發涼。
炎熱的季節，汗流浹背地回家，總是想早點洗冷水澡。但是，體質差的人有可能出現頸部活動受到限制、手腳麻木等症狀。特別是剛回家的時候，最好不要馬上吹空調或者馬上洗澡。
事實上，溫水洗澡更有利於精力的恢復和健康，也有利於頸椎病的預防。天氣乾燥熱使人煩躁，也預防頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經衰弱，神經衰弱影響骨關節和肌肉休息，迄今爲止頸肩容易疼痛。
如何預防頸椎病？
一、埋頭苦幹不值得提倡；
正常人頸椎生理曲度向前突出，長期伏案在辦公桌上，在電腦前工作，頸椎長期逆頸曲弧，彎曲。這種姿勢容易使椎體的後韌帶長期處於牽引狀態，導致頸部充血、腫脹、肥厚、鈣化，而增厚的後韌帶牽引可能導致椎體後緣骨臘下出血和新骨形成，導致椎管狹窄。椎管狹窄，頸椎間盤突出，容易引起腦供血不足，使人體頭暈、噁心等症狀。
上班族與其自毀地埋頭苦幹，不如在忙碌中閒逛，在頸椎的活動範圍內，有意識地做適合頭頸的活動。例如，在網上經常推薦的頸椎操作、頸椎普拉提等是很好的方法。
二、夾脖子接電話傷害頸椎
夾脖子接電話，頸椎處於異常扭曲狀態。這對於疲勞的頸椎來說，簡直是雪上加霜。從生理結構來看，人體頸椎側彎的角度不能太大。夾住聽筒是頸部難易度高的動作，需要比平時更加努力。
平時長時間對着電腦工作，上班族的頸椎本來就處於勞災狀態，接電話時，完全可以保持頸椎中立，處於最放鬆的狀態，握住麥克風，靠近耳朵和嘴巴。另外，採用耳麥式電話也是個好選擇。
三、空調帶來的寒溼襲擊
如果電腦不斷增加屈頸的機會，空調的廣泛使用會增加寒溼的機會。中醫認爲，長期吹空調容易感冒襲擊身體，人體氣血不通。所謂不通則痛，肩頸肌痛發酸，最終會引起頸椎勞損。從西醫的角度分析，人們長期處於低溫環境，特別是直接吹空調，或者對着脖子吹風扇，脖子的軟組織會發生類似風溼病的病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，其結果是脖子持續痙攣、疼痛等。隨着時間的推移，頸椎關節容易受損，引起頸椎病。
夏天，辦公室的空調很低，對着空調的人和夏天喜歡穿肩膀和低領子的女性，可以在辦公室放大衣，避免脖子和背部的涼爽。
通過以上的理解，大家應該意識到在日常生活中預防頸椎病的重要性，希望大多數讀者朋友能夠養成良好的生活習慣，遠離頸椎病的煩惱。總之，無論是工作還是生活，關注細節，預防頸椎病都很重要。從細節開始，逐漸養成科學的工作和生活習慣，頸椎病當然也沒有洞。
