有些人經常落枕，無論換了幾個枕頭，還是換了幾個睡姿，脖子總是不舒服。這可能是最初的枕頭不好，反覆發作，不小心的話，最終有可能成爲頸椎問題。
落枕通常是由於睡眠時頸部姿勢不當，枕頭高度不當，頸部側肌肉、關節和韌帶長時間牽引過度，引起急性軟組織損傷，睡眠中不注意保溫，頸部側肌肉感冒，感冒引起局部肌肉痙攣性疼痛。一般來說，枕頭可以自我治癒，疼痛明顯緩解。但是，也有人認爲一兩天過去了，脖子不那麼疼。枕頭掉下來了，以不正確的姿勢繼續工作和休息，損傷的軟組織不能馬上恢復，最終進化爲慢性損傷。枕頭掉落後3天以上沒有明顯好轉的情況下，需要重視。這可能是頸椎病的前兆，如果一段時間內重複枕頭掉落，患頸椎病的可能性很高。
因此，落枕後要徹底治癒，切斷頸椎病的徵兆。枕頭掉下來的話，可以用熱毛巾塗上患部，輕輕按摩疼痛部位，貼上消炎止痛藥。枕頭恢復至少一週，補充熱敷和按摩也需要3~5天。頸椎地區浮腫消失，頸部活動自由，往返無疼痛，肌肉鬆弛完全好轉。即使枕頭好了，也要經常鍛鍊頸椎，提高頸肌對疲勞的耐心，改善頸椎的穩定性，防止枕頭反覆發作。具體做法如下:雙腳並立，肩寬，雙手叉腰；頭部向左，然後向右，向正，重複10次；頭部向左轉，向正，向右轉，向正，重複10次；點頭，向正，向後轉，向正，向正，向正，重複10次；頭部逆時針旋轉一週，順時針旋轉一週，每五次。
