頸椎盤突出症是一種常見的疾病，在辦公室人羣中尤爲常見。讓我們看看下面的文章。
1、精神因素是頸椎間盤突出症的重要誘因，所以我們在生活中保持輕鬆愉快的心情，保持樂觀積極的精神狀態。受頸椎頸椎間盤突出的侵襲也不要灰心喪氣，要樹立積極治療的信心，配合醫生治療。
2、日常生活中糾正不正確的頸椎姿勢，保持有利於頸椎健康的正確姿勢，避免頸椎間盤突出症的發生。工作時，要注意端正頭、頸、背的正確姿勢，不要偏頭聳肩，讀書時要正面注視，不要扭傷。
3、長時間低頭伏案工作的辦公家庭要注意不要讓頸椎總是固定姿勢，適當休息頸椎，定期改變頭部體位，按時鍛鍊頸肩肌肉，適當緩解頭部僵硬。
4、我們要正確客觀地認識頸椎間盤突出症，平時多讀頸椎間盤突出症的書，用科學的手段預防疾病，避免錯誤的觀念引起頸椎間盤突出症的發生。
5、生活中要根據天氣的變化和季節的變化立即加入衣服保溫，做好脖子肩膀的保溫工作，避免頭頸的負荷和過度疲勞，乘車時要注意不要打瞌睡。
6、通過合理的飲食積極預防頸椎間盤突出症也很重要，我們在平時的飲食中，要注意多吃強筋骨食物，如胡桃、山羊肉等食物，有效預防頸椎間盤突出症。
你知道如何輕鬆預防頸椎病嗎？生活中總是發生事故，最好的應對方法是治療疾病等良好的心情。希望以樂觀的心情面對病痛，積極配合醫生的治療，儘快恢復
