頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫落的總稱。是基於退行性病理變化的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。該病多見於40歲以上的患者。那麼，老年人如何有效預防頸椎病呢？
今年69歲的楊先生爲了防止年齡變大反應遲緩，一年前開始迷上麻將，每天上午幾乎都在麻將桌上度過，孩子們也勸他們站起來活動，但是麻將桌上站起來容易看到別人的卡，經常起來活動是對麻友的不尊重，楊先生只能坐三個小時
前幾天，楊老的孩子覺得父親的反應很慢，別人打招呼也無視，眼睛也有點呆滯，忘記了他說的話。孩子害怕父親了癡呆症，馬上帶他去醫院做腦CT檢查，結果醫生沒有發現神經細胞功能減退。在醫生的建議下，孩子帶老人去骨科檢查頸椎，終於找到了病因。原來打麻將時，椎間盤和韌帶長期處於緊張僵硬狀態，引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，破壞正常的生理彎曲，椎動脈受壓引起眩暈，眩暈發作時耳鳴耳聾，降低老人的反應能力，出現癡呆症狀。
老年人如何有效預防頸椎病
1、適當的頸部活動操作，如鴨子喝水的動作和搖頭的動作。
2、經常做有氧運動，注意頸部保溫，矯正不良姿勢，長期低頭工作需要中間休息和活動。
3、對於急性扁桃體炎、頸部淋巴結炎、乳突炎、上呼吸道感染、頸部軟組織感染等，有的人會導致頸椎受到侵害、急性頸部疼痛、活動不利、肌肉痙攣、嚴重者可發生肌性斜頸。
4、注意飲食結構，日常飲食不易精緻，多吃豆類、穀類、蔬菜、多吃魚、蝦、牛奶、雞蛋補充食物鈣，預防骨質疏鬆症。
5、培養良好的睡姿，枕頭不宜過高，一般爲250px，符合人體頸椎生理曲度，硬度適中。
