很多人對頸椎病的原因不太瞭解，產生了嚴重的結果。那麼，頸椎病的常見發病因素是什麼？頸椎病應該如何鍛鍊？讓我們一起來看看。
頸椎病不僅瞭解治療技術，還了解頸椎病的知識，對頸椎病的治療和康復有一定的好處。頸椎病誘發的原因有很多，其中常見的因素是頸部肌肉和椎體長期受累，長時間盯着電腦的頸部活動減少的話，頸部軟組織容易積累損傷，容易引起疾病。
頸部受外傷後，頸部受外力強的作用時，頸椎容易受損，引起疾病。除此之外，頸部涼爽、長期姿勢不當或其他生活習慣不良。頸椎病發病初期主要以頸部輕微酸脹痛爲主，病情逐漸惡化時，症狀也相應惡化，頸部活動受到限制，肩膀受到影響，肩周炎等。因此，頸椎病需要儘早治療，治療後積極預防頸椎病誘因，起到預防頸椎病復發的作用。
頸椎病如何鍛鍊？
1、前屈後伸:頸椎病的自我鍛鍊法是，頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢向前彎曲頭部，然後慢慢恢復中間位置，慢慢向前彎曲頭部，恢復中間位置，重複上述動作10次。
2、頸椎病自我鍛鍊法的左右期待:頸椎病患者的肩膀和身體放鬆，慢慢向右轉頭，回到中間位置，慢慢向左轉10次即可。
3、肩膀活動法:前後旋轉肩膀，左右聳肩。前後旋轉肩膀的方法，雙臂彎曲肘部，雙手接觸肩膀，以肩膀爲軸，臂慢慢從前向後旋轉肩膀，從後向前旋轉肩膀，重複10-20次。左右聳肩法盡力向上聳立，右肩不動，然後換右肩向上聳立，左肩不動，最後雙肩同時向上聳立，重複10~20次。
