1、多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味着身體如果能保持在鹼性環境中，感冒病毒就沒有機會乘坐，所以多吃鹼性食物，改變身體的內部環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最方法之一。
豐富的食物:蘋果、葡萄、西紅柿、胡蘿蔔、海帶等。
2、多吃富含維生素A的食物
維生素A能穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。維生素a不足時，各種抗病細胞的能力也下降，呼吸道粘膜這種屏障防線的功能也減弱，受到病毒、細菌的侵襲容易發生呼吸道感染。
豐富的食物:牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。
