喝雞湯
喝雞湯能抑制喉嚨和呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀非常有效。由於雞中含有人體所需的多種氨基酸，營養豐富，能夠顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞中還含有一定的特殊化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒痊癒有很好的作用。
多吃蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。具體做法是切碎甜味多汁的蘿蔔，擠出半茶杯汁，搗碎生薑，擠出少量的薑汁，加入蘿蔔汁，加入糖和蜂蜜，混合後加入熱水作爲飲料飲用，每天3次，連續2天服用，清熱、解毒、除寒，預防感冒。
糖薑茶飲用
感冒多爲感冒的原因，經常出現頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節疼痛、寒冷、發熱等症狀。紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯喝，每天1~2次，不僅溫暖，還具有預防感冒的功能。
不吃鹽
不吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、喉部粘膜上的皮細胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來應對感冒病毒。因此，每天的鹽量控制在5克以內，對預防感冒有很大好處。
服用蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，刺激人體免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。
服用酵母
在製作麪包的酵母中，含有防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，可以治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅除感冒病毒，止咳化痰。大蒜可以增強人體免疫功能。烹飪菜餚時加入調味料，可以早日治癒感冒。
