第一，注意保暖，根據天氣變化及時增加衣物，保暖的同時，室內通風也同樣重要。
第二，加強身體鍛鍊，增強適應環境的能力，適度運動可增加血液中的白細胞介素，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
第三，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜、水果，如梨、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，富含抗氧化劑，對抗免疫細胞破壞和免疫功能下降的自由基。補充維生素c和維生素e可以減輕呼吸道的充血和浮腫。飲食儘量清淡，不要太油膩。
第四，注射流感疫苗可以使注射者在一年內不受同類流感染，60歲以上的老年人、慢性病患者、免疫力低下的人、在校大中小學生等流感高危人羣應立即接種流感疫苗。
