1、免疫力低下的人
一般來說，流感最容易感染的是孩子和老人，他們免疫力差，運動少，工作壓力大，生活不規則等，人體免疫力低，成爲流感多發季節的主要受害者。
2、菸酒如命
酗酒會破壞植物神經功能，使白細胞分泌失衡，降低免疫力。吸菸會破壞維生素c，降低免疫力。建議逐漸戒菸，飲酒適量。
3、不運動的人
運動不足會導致血液循環不良和基礎代謝不良，容易積累體內代謝廢物，疲勞、免疫力下降。輕度有氧運動，如快走，可促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。
4、經常去人羣密集場所的人
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，人多擁擠，密閉場所空氣混濁，空氣中病毒存在的概率高，濃度高，爲病毒傳播提供了便利條件。因此，在流感流行期間，儘量不要乘坐飛機、空調列車或空調巴士，也不要去有中央空調的酒店和百貨商店。
5、體內積存火毒的人
現代醫學認爲流感是由病毒襲擊引起的，中醫認爲體內積存的火毒是容易傳播流感的內在原因。許多感冒或感冒的朋友都有過這樣的經歷。在感冒發作之前，他們大多會出現喉嚨痛、牙齦腫脹和疼痛等火毒症狀。
