脂肪肝大家都不知道，很多人在定期體檢中檢測出脂肪肝，非常恐慌。事實上，脂肪肝可以在早期逆轉，需要個人努力。如何在脂肪肝早期擊退它？接下來一起調查一下吧。
脂肪肝如何快速擊退？
1、明確脂肪肝的類型
根據肝的脂肪含量，可以將脂肪肝分爲三種類型，這三種類型以脂肪肝爲重點區別，分別是輕型脂肪肝、中型脂肪肝和重型脂肪肝。輕型脂肪肝沒有不適症狀，重型脂肪肝病情兇猛。脂肪肝的初期一般是輕型脂肪肝，可以通過日常護理逆轉，病情變得非常兇猛的話，不能只靠日常烹飪，也不能介入治療。
2、飲食不要太油膩
很多脂肪肝患者日常營養飽和，尤其是肥胖。他們在日常飲食中喜歡重鹽、重油、高卡路里、高脂肪、高糖的三高食品，容易在肝細胞中堆積脂肪，形成脂肪肝。因此，對於這種脂肪肝，應該日常控制飲食，多吃水果蔬菜，以清淡的飲食爲主。
3、養成良好的生活習慣
吸菸喝酒熬夜，經常吃補藥，肝臟受損，肝細胞不能發揮正常代謝作用的話，很少的脂肪會堆積在脂肪肝上，這也是很多瘦人得脂肪肝的原因。因此，反轉脂肪肝時，養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，早睡早起，停止保健藥品。
4、多運動
想消耗身體內臟脂肪，運動是必不可少的。肥胖的人要重視減肥，不能單純依靠體重的數字下降來判斷自己是否減肥成功，還是要看體脂率和內臟脂率，這一點可以用體脂秤來測量。輕度脂肪肝患者每週應保持2~3次運動，以有氧運動爲主，不能急於求成，應逐步進行，特別是對於沒有運動基礎的人。
5、定期檢查
輕度脂肪肝患者必須在一段時間內去醫院檢查，看脂肪肝的發展情況。另外，檢查肝功能，詢問醫生的意見，看是否需要吃藥，日常生活中應該注意什麼。
脂肪肝早期可以逆轉，脂肪肝患者希望能掌握逆轉時期，不要後悔脂肪肝發展嚴重。脂肪肝不能很好地控制的話，容易引起肝纖維化，引起肝硬化，肝硬化有可能變成肝癌，但這需要比較長的過程，所以不必太驚慌。
