三天不大便多是因爲便祕。說到便祕，很多人認爲排便困難，蹲在廁所裏出汗也出不來。事實上，這只是便祕最典型的表現之一。便祕的主要症狀表現在排便次數少，二是排便乾燥和排便困難三個方面。如果連續幾天沒有排便，甚至沒有便意，即使排便並不困難，它也屬於便祕。
一、三天不拉大便的治療方法
1、多喝水，大便乾燥最容易便祕，喝水越多排便越容易。
2、多攝取纖維，纖維是天然瀉藥，通常可以增加糞水分。多吃水果和綠色蔬菜，如蘋果、葡萄、菠菜、西青花等。
3、吃梅乾也有助於緩解便祕，因爲梅乾大量纖維，同時含有山梨醇，有緩解糞便的效果。但是，請注意不要吃得太多。不那樣的話會引起腹瀉。
二、三天不拉大便的注意事項
1、不要經常吃加工過的食品。這些食品含有大量脂肪，纖維少，長期食用會便祕。
2、多進行體育鍛煉，缺乏鍛鍊會導致腸道無力，很難定期排放廢物。步行、跑步、游泳是很好的鍛鍊方法。
3、如果經常便祕過度依賴瀉藥，長期便祕可到醫院檢查，配合治療。
