在正常的情況下，大家一般一天要大便一到兩次，這都是正常的。如果出現了一天拉好幾次的話，那就說明拉肚子了。還有好幾天不大便的，也是不正常的，像這種情況一般都是屬於便祕。便祕非常的難受，想拉又拉不出來的感覺太不舒服了。那麼三天不拉大便怎麼辦？
三天不拉大便怎麼辦
有可能是因爲便祕和胃腸蠕動減慢 消化不良的原因導致的，一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。每天多吃蔬菜，多喝水積極進行腹部按摩 。
也可能是飲食不當或者是爲感受外邪之後引起的 建議多攝入纖維素類的食物。每天最好是空腹時吃上1-2根香蕉，衆所周知食用香蕉有潤滑腸道的作用，能起到改善便祕的作用。
怎樣治療便祕
起牀後可以和一杯水，但是也不能太多，這樣正常的促進腸蠕動，給身體補充補充水分，多喝水對身體有好處的。
多吃含有纖維的蔬菜和水果，便祕的患者要適量的吃潤腸通便的水果和蔬菜。
平時大家可以適當的做一些運動，可以增加腸胃的蠕動，預防便祕。
三天不大便可能是便祕，便祕雖然不是什麼大問題，但是也是生活上一件很讓人苦惱的事情。其實便祕也是非常常見的一種疾病，大家有便意了一定要上廁所，不要憋着。平時大家要記得多喝水，不要等到渴的不行了纔想起來喝水哦。還要多吃些新鮮的水果蔬菜，有利於腸道。
