人體內部有很多毒素堆積，有的來自外部，有的來自人體代謝的生成，體內毒素堆積多會影響健康，外部表現皮膚差，斑點長，影響外觀。因此，有各種排毒養顏食譜，利用食材本身的效果達到排毒養顏的效果，介紹排毒養顏食譜。
消毒養顏食譜及其效果
1、海帶燉鴨湯。海帶中含有硫酸多糖和褐藻漿，前者可去除血管壁附着的膽固醇，後者可吸附腸內有害物質，預防便祕和腸癌，有效治療動脈硬化。
2、芹菜炒蘆薈。蘆薈是大衆公認的養眼植物，纖維素含量高，熱量低，有助於胃腸蠕動，促進排泄的芹菜也是高纖維蔬菜，營養價值也不低，中醫記載其性冷、味甘、有利於腸通便、消毒消腫等效果。
3、紅豆黑芝麻粥。粥是利於消化的食物，搭配紅豆，是因爲它有解毒利溼的效果，能夠幫助人體排除毒素；黑芝麻中含有的鐵、鋅元素，還有大量的抗氧化物質，可以兼顧養顏之效。
4、胡蘿蔔燉牛肉。胡蘿蔔能夠幫助排除體內的汞離子，減少重金屬含量，同時其中的琥珀酸鉀有防止血管硬化、降低膽固醇的作用；胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B族等營養元素有着滋潤與抗衰老的作用，與牛肉燉煮，健康又美味，是良好的排毒養顏食譜。
