腎臟是人體的重要器官。屬於泌尿系統的一部分，主要過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，最後尿通過尿道排出體外。平時常吃黑葡萄和桑葚，對腎臟健康有好處。
一、腎臟好的水果:
1、黑葡萄。黑葡萄不僅含有礦物質、鈣、鉀、磷、鐵等多種維生素，還含有人體所需的氨基酸。
2、桑葚。桑葚富含維生素、氨基酸和胡蘿蔔素，有助於患腎病的患者加快病情的恢復。
3、蘋果。這是因爲蘋果中含有很多有助於抗炎的化合物。此外，蘋果的鉀含量相對較低，是保護腎臟的水果之一。
4、紅棗。棗可以補充氣體補充腎臟。味道甘甜，但含有蛋白質、脂肪、糖類和維生素。特別是維生素c和鈣、鐵質多，有養腎陰血的效果。
二、保護腎臟健康的小方法:
1、完善飲食結構，保持生活習慣正常。睡眠充足，注意多喝水，適量運動。
2、尿色異常或檢查發現腎臟病變時，應予以重視和警惕。及時到醫院就診。
3、注意控制食鹽量。有些人口味重，習慣在菜裏多放鹽。身體爲了排出鹽，腎臟不斷過濾。腎臟負荷過重的話，腎小球過濾率會發生異常的可能性很高。
