每天踮起腳尖走10分鐘可以給身體帶來很多好處，因爲腿是身體承受力最強的部分，是支撐整個人體重的支撐點，腳每天都在不斷受力和發揮力量，支持人體的行走和運動，踮起腳尖走可以刺激腳上的一些穴位，不管男女，每天踮起腳尖對身體都有好處。
一、踮腳尖走路的好處
1、促進身體血液循環。人們的腳沒有器官，但肌肉中有很多血管，人們擡起腳尖時，腳的肌肉不斷收緊放鬆，放鬆時，心臟動脈的血液增加肌肉的注入，肌肉收緊時，壓迫血管，使靜脈的血液回到心臟
2、避免下肢疼痛和麻木。研究表明，雙側小腿肌肉在每次收縮過程中流回心臟的血液量與心臟每次脈搏的輸出量相當，踮起腳走路可以增加肌肉的收縮擠壓，下肢血液循環加快時下肢疼痛和麻木減少。
3、鍛鍊全身，修時腿部曲線。踮起腳尖走路可以增強四肢的活動力，刺激雙腿的脂肪消耗，長期堅持可以消除疲勞，增加腿部彈性。
二、如何科學地踏走路
1、踏足走路時與呼吸合作，促進血液循環，提高機體免疫力，正常運行心肺功能。
2、老年人在做踮腳走路時，運動強度不能過大，一次十分鐘的就差不多了，避免用力過度，防止摔跤是第一重要的。
3、踮腳走路完後，要適當的按摩下雙腿。每天踮腳10分鐘，按摩雙腳和腹部肌肉，肌肉發熱後停止，瘦腿、瘦身的效果更加明顯。
