女性雌激素的補充主要通過補充食物和藥物來實現。如果你想通過補充食物來補充體內雌激素，你可以多吃豆製品、蜂王漿、各種堅果等。特別是蜂王漿和大豆中含有一定量的雌激素，可以直接補充給女性體內。另外，大豆中含有一定量的維生素B6，可以調節內分泌，促進雌激素的分泌。藥補的話，可以直接口服補充雌性激素的藥物來達到目的，也可以服用中成藥以及中草藥來調節內分泌，從而促進雌性激素的分泌。
什麼是雌激素
雌激素是女性所特有的一種激素，因此也被稱之爲女性激素。大多數雌激素主要由女性卵巢和胎盤分泌，肝臟、乳房、腎上腺皮質也分泌少量雌激素。雌激素的主要作用是促進女性器官的生長髮育，維持正常的生理功能和生殖功能。此外，雌激素還能有效促進體內蛋白分解，促進乳汁生成，促進新陳代謝和血液循環。
雌激素分泌不足的影響
1、雌激素分泌不足容易引起皮膚粗糙和暗淡。雌激素分泌不足會降低皮膚內的膠原蛋白含量，使皮膚失去彈性，變得乾燥粗糙。
2、情緒低落。雌激素分泌不足會影響女性中樞神經系統，產生煩躁和憤怒的負面情緒。
3、鈣質流失，並且出現骨質疏鬆的症狀。嚴重的還會出現牙齒脫落以及彎腰駝背的現象。
