內分泌失調時，肥胖、痤瘡、女性乳房和婦科疾病等症狀出現。由於多種原因的影響，會導致環境因素、生理因素、情緒因素、營養因素等內分泌失調。在日常生活中，要從飲食和運動兩方面積極預防內分泌失調，保持良好的生活習慣。
一、適合內分泌失調的食物
1、多吃富含維生素b和鈣的食物，如雞蛋、雞、豆類和堅果類，富含維生素b，富含鈣的食物有酸奶和牛奶等。
2、多食用黃顏色的食物，例如檸檬、南瓜、香蕉和玉米等，可以起到增強腸胃功能，促進消化，預防便祕的作用，還能保持女性的正常荷爾蒙的分泌。
3、多食用一些會腎肝脾有好處的食物，基本維持體內荷爾蒙激素的分泌，例如綠顏色的食物，有芹菜、生菜和西蘭花等。
4、食用含類富含蛋白質的食物，保持身體健康狀態，也有助於保持內分泌系統的基本平衡。
二、內分泌失調症狀
1、乳房疾病、乳房膨脹、乳腺增生、不育、與妊娠密切相關的激素分泌紊亂。
2、男性方面可能會出現各種疾病，如腎上腺疾病、庫欣綜合徵等，由於內分泌的失調，嚴重可造成男性不育。
