我們在生活中可能經常聽到內分泌失調這個詞，也知道有很多疾病是由於這個原因出現的。內分泌失調可能經常聽到很多女性朋友，但具體不清楚。實際上，內分泌失調是指我們人體內各種疾病荷爾蒙的正常運行因某種原因而被打亂，被稱爲內分泌失調。許多朋友可能不知道內分泌對我們的身體有多重要。如果不正常工作，會給人的身體帶來很大的危害嗎？
1、乳房膨脹。這是內分泌失調引起的，乳房內分泌失調容易引起乳腺炎。
2、出現白髮症狀。有些女性因內分泌失調而頭髮蒼白。這是因爲女性體內性激素分泌退化，內分泌失調，引起人體老化的症狀。
3、致病。內分泌失調常誘發婦科疾病，如子宮內膜異位症、月經量不規則、月經不規則等與內分泌有關。
平時如何預防內分泌失調？
一、飲食烹飪。平時的食物多種多樣，合理組合，多吃水果蔬菜，多補充蛋白質，少吃油膩刺激性高的食物，不讓自己的體內營養不均衡，失去內分泌失調。
二、精神烹飪。要經常保持樂觀的感情，不要緊張，抑鬱等感情長期影響自己。適當放鬆身心，減輕心理壓力。平時做瑜伽，聽輕鬆的音樂緩和。
三、多運動。運動可以流血，提高免疫力，使女性朋友平時少生病。
四、注意排毒。在保持大便的通暢，排除體內的一些垃圾，可以很好的減少疾病的發生，降低內分泌失調的可能性。
五、保持性生活和諧。據調查，和諧的性生活可以讓女性卵巢保持年輕，可以延緩子宮以及卵巢的衰老，對調節內分泌有很好的作用。
內分泌失調出現是需要很長時間的一段調理的，有很多女性在自己出現內分泌失調都不知道，因爲內分泌失調有時候是表現在一些事情或者舉止上，沒有特別明顯的症狀。因此，女性在平時要多關心自己，做運動，提高免疫力，合理的飲食都是可以讓內分泌失調不容易出現，只有這樣，才能讓自己身體永遠處於健康的狀態下。
