性早熟是指孩子9歲前，女孩子8歲前出現第二性徵的發育狀況，現代生活物質水平逐漸提高，給孩子補充各種營養，各種食物中多少有激素含量，刺激孩子的身體激素分泌，影響發育水平，不利於孩子的身心健康日常飲食要注意營養平衡，少吃激素含量豐富的食物，改善和控制早熟，帶來不良影響。那麼，在日常生活中應該如何調整飲食來保證健康呢？
性早熟在日常生活中的飲食調整方法有
1、首先，吃肉類食物時，要保證肉類多樣化。必須避免食物過度攝取荷爾蒙。特別是雞翅、雞腿等食品。在日常生活中，最好選擇一些深海魚來爲住在深海的魚污染比較少，營養物質也很豐富。
2、其次，多吃應季蔬菜。由於氣候原因，反季節蔬菜的栽培需要吃大量的農藥和荷爾蒙來栽培，這樣的蔬菜吃得太多容易發生疾病，所以不要吃反季節的蔬菜。
3、多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。在飲食中，要注意飲食平衡、肉和蔬菜的組合。應該多吃富含維生素a的食物，如荊菜、芥末、苦瓜、胡蘿蔔、無花果、動物肝、青魚、白魚、蚌肉等，還應該多吃粗糧。
4、冬蟲夏草、人蔘、桂圓乾、荔枝幹、黃芪、沙蔘等，避免可入藥的大補品。特別是大補類藥膳，改變兒童正常的內分泌環境，引起身心發展不平衡。
5、避免吃鴨頸、鵝頸等，現在市場上銷售的家禽大部分是吃混合快速成長劑的飼料飼養的，特別是家禽的脖子。禽肉中的催熟劑殘留主要集中在禽頭頸部分的腺體上，儘量不要吃。
6、避免食用油炸類食品，特別是炸雞、薯條、薯片，過高的熱量在兒童體內變成多餘的脂肪，引起內分泌紊亂，性早熟，食用油反覆加熱使用後，高溫氧化變性也是引起疾病的原因之一。
