尿酸是人體產生的代謝產物，一般人體內尿酸水平維持在比較穩定正常的範圍內，但一些因素的發生會導致身體內尿酸水平異常上升，尿酸水平上升會導致高尿酸血癥和痛風等疾病，這些疾病的發生會導致患者體內對應的目標器官和組織系統受到一定的損害
對於尿酸高的患者來說，痛風的發作會導致重複的關節疼痛和關節畸形，甚至關節活動障礙。因此，尿酸高的人必須在雨下防止痛風發作。
1、遠離薰腸和其他醃製食品
醃製食品的口感比其他食品特別，但對於尿酸高的人來說，醃製食品的食用會再次提高體內尿酸水平，促進痛風的形成和發病，自己因痛風的發作而受到各種痛苦和傷害。醃製的食物中含有大量鈉鹽，鈉鹽的攝取會加重腎臟的負擔，引起尿酸排泄障礙。
2、堅持鍛鍊
堅持適當的運動是高尿酸人羣有效預防痛風發作的重要手段之一。而且堅持鍛鍊還可以減少內臟脂肪以及減輕胰島素抵抗性，可以有效維護其他臟器組織的健康。但是，尿酸高的人需要根據自己的實際情況制定適當的運動調整方案，在運動訓練過程中，要注意逐步的原則，避免過度勞累。
3、低脂肪飲食
脂肪這種物質進入人體後，有妨礙腎臟正常排出尿酸的效果，脂肪具有產熱高的特性，容易發生肥胖。因此，對於尿酸高的人來說，高脂肪食品的攝取對個人健康的不良影響不容忽視。因此，尿酸高的人必須遵循低脂肪飲食的原則，預防痛風發作。
4、遠離酒精
攝取酒精會加快人體內部布丁合成的速度，尿酸產量增加，尿酸水平上升。因此，對於體內尿酸水平較高的人來說，遠離酒精是有效控制體內尿酸水平，防止痛風發作的重要措施。
5、多喝水
對於尿酸高的人來說，多喝水也有預防痛風發作的效果。多喝水可以促進尿酸的溶解和排泄，有助於有效降低體內尿酸水平。
