水果的種類非常多，適當吃水果可以獲得中的各種營養物質，達到養生身體、促進健康的目的。桃子是非常常見的水果，一般在季節適當吃桃子，可以得到裏面的營養物質。
桃子有什麼營養價值？
1、鐵元素
平時適當吃桃子可獲得豐富的鐵元素，達到養生身體、改善貧血的效果。如果已經出現缺鐵性貧血，可以適當的食用桃子來養生身體，身體獲得的鐵元素豐富，往往可以改善缺鐵性貧血的症狀，防止長期貧血影響健康。因此，如果你想得到足夠的鐵元素，你通常可以適當地吃桃子。
2、補充果膠物質
吃桃有助於排泄糞便，現在很多人總是便祕。桃子含有豐富的果膠、飲食纖維，飲食後促進腸道蠕動，腸道蠕動速度加快，腸道垃圾排出。因此，爲了防止腸道垃圾毒素的堆積，平時適當吃桃子獲得營養物質，可以取得良好的養生效果。
3、鉀元素
桃營養豐富，含人體所需鉀離子，鉀離子含量豐富的食物攝取後有利於血壓穩定，可防止血壓水平上升。因此，平時吃桃子可以得到豐富的鉀離子，消除浮腫，降低血壓，對健康也是桃子的營養價值之一。
誰不適合吃桃子？
1、糖尿病患者
桃子好吃，含有人體所需的營養物質，但不應盲目飲食。特別是糖尿病患者最好不要吃桃子。桃子中含有的糖類物質很多，糖尿病發展過程中血糖水平上升吃的話，血糖值容易進一步上升，不利於糖尿病的控制不利。在控制血糖的過程中，要注意飲食的合理化，不要吃含糖量高的桃子，保持血糖水平的穩定。
2、消化不良的人
桃子營養豐富，但並非所有人都能吃，尤其是胃腸功能薄弱的情況，最好不要吃桃子。桃子中含有很多大分子物質，胃腸功能下降時消化能力下降，吃桃子得到很多大分子物質，胃腸負擔加重，腹瀉和腹痛的可能性增加。爲了防止腸道功能進一步受損，腸胃功能弱的人應該避免吃桃子。
