長期使用耳機也會對耳朵造成一定的傷害，耳朵疼痛。遇到這種情況，建議立即停止耳機的使用，有效緩和，觀察自己耳朵是否有其他紅腫、炎症、溢液、聽力下降等異常症狀，發現上述症狀或耳朵休息後疼痛難忍，應立即到正規醫院進一步檢查治療。
如何正確使用耳機不傷耳
1、遵循60-60戴耳機的原則
60-60的原則是國際公認保護聽力的方法，世衛組織建議耳機的音量不要超過最大音量的60%，最好根據自己的情況調節音量。特別注意的是，連續使用耳機的時長不宜超過60分鐘。建議不要戴耳機。戴耳機也應該間歇聽，保證耳朵充分休息。
2、建議選擇頭戴式耳機
頭戴式耳機不要進入耳朵，可以有效避免傷害人體耳道，同時頭戴式耳機接觸面積大，壓力小，對耳蝸細胞的刺激比較小，更安全。建議長期需要戴耳機的人，選擇戴耳機，減少耳機對耳朵的傷害。
3、睡覺時不戴耳機
戴耳機睡覺，長時間音樂播放的耳膜容易受損，睡覺時戴耳機的耳朵壓在枕頭上，耳廓被耳機壓迫受損，耳機對鼓膜的刺激加重。
4、耳機發出噪音時，不得佩戴
耳機發出噪音或只有耳機發出聲音時，不得使用該耳機，長期影響聽力不平衡。
