睡前玩手機容易刺激大腦興奮，睡眠不足會影響生理週期。長時間面對手機畫面，眼睛容易乾燥變酸，會出現灼熱和異物感。過度玩手機會嚴重損傷視力，甚至導致失明，前兆主要表現爲眼睛紅腫、酸脹、疼痛、重影、視力下降、頭暈等現象，同時眼內分泌物增多。
玩手機眼睛失明的前兆
1、使用手機上網時，手機屏幕大，亮度高，不斷變化的光影，可能會給眼睛帶來持續的刺激，導致淚膜層的損傷。看手機的時候眼睛比看書更接近，意味着眼睛的焦點更加辛苦，容易引起頭痛和眼睛疲勞等問題。
2、同時，使用手機時眨眼的動作減少，眼睛乾燥，至今爲止容易引起結膜炎、角膜炎等疾病。躺着玩手機，血液流到眼睛裏，眼睛結膜血管充血，也有誘發結膜組織慢性炎症的可能性。過度玩手機還會出現刺痛、流淚、畏光等症狀，甚至失明。
3、平時儘量減少手機玩耍，適當滴下消炎的眼藥水，同時加強眼睛衛生，不要總是用手揉眼睛。
保護視力注意事項
1、不熬夜，保持良好的用眼習慣。
2、減少電子產品的使用，繼續眼睛保健操作
3、避免長時間使用眼睛，注意休息和遠望。
