一雙炯炯有神的大眼睛會爲外在形象加分不少，因此許多愛美人士就把擁有一雙美麗的大眼睛當做了自己追逐的目標。如果感覺自己的眼睛不夠明亮也是可以通過科學的飲食來調節的。那麼吃什麼讓眼睛清澈明亮？
1. 菊花茶。每天堅持喝幾杯菊花茶，可以緩解視疲勞。在泡菊花茶的時候不要和其他茶葉混合飲用。不過平時手機發涼的話，菊花茶不宜多喝，因爲菊花性涼，多飲會加重病症。
2. 熟芝麻。一粒小小的芝麻裏面含鈣量可以達到同質量牛奶的兩倍，其中的蛋白質也比其他肉類要多，另外其中還含有全面的維生素。這些營養物質都是保持眼睛明亮的必要營養成分。因此吃熟芝麻對眼睛也是有好處的。
3. 香蕉。人體中的鹽分攝入過多，那麼細胞中的水分會大量流失，這樣會讓眼睛出現紅腫的情況。而香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀元素在身體裏有着平衡礦物質與水分的平衡的作用，鉀元素充足可以緩解眼睛紅腫的症狀。另外香蕉中還含有胡蘿蔔素，如果人體缺失胡蘿蔔素眼睛會干涉而且無光。
4. 聖女果。這種和番茄有些相像的蔬菜，含有極其豐富的維生素C。它可以清除人體中的自由基，它強大的抗氧化能力同樣可以幫助延緩視神經的衰老。
