春節期間，由於飲食過於油膩、飲食不規則、休息習慣不正常等因素，很多人出現了內熱便祕的問題。面對這種情況，大家要多加註意進食一些新鮮的蔬菜水果，這樣纔能有效改善上火便祕問題，促使大家儘快的恢復正常。具體來說，內熱便祕吃什麼水果好呢？讓我們一起詳細瞭解一下。
1、獼猴桃
營養方面的專家研究表明，獼猴桃富含膳食纖維、寡糖、蛋白分解酶，這些成分很快就能去除體內堆積的有害產物，有助於預防和緩解便祕。另外，其還具有預防結腸癌及動脈硬化的功效。吃法:早上起牀後，空腹吃1~2個獼猴桃，間隔1小時後吃，緩解便祕的效果很好。
2、香蕉
香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果，其中碳水化合物豐富，膳食纖維豐富。香蕉中的飲食纖維可以在腸道中吸收水分，大便膨脹，加速腸蠕動促進排便。與此同時，香蕉富含有水溶性植物纖維，可刺激胃液的分泌，從而將更多水分吸收到固體中，促使大便變軟，更好的被排出。
3、梨
梨同香蕉一樣，都具有水溶性纖維，其中還含有大量水分。因此，對於內熱便祕的人來說，多吃梨可以更好地保持排便順暢。
