事實上，腰肌勞損的症狀有時很容易與腰椎盤突出症混淆，因爲它們都是腰痛，所以很多朋友自己很難區分。腰肌勞損的症狀和飲食護理方法，今天小邊教你如果判斷腰肌勞損，如果腰肌勞損飲食如何護理，希望對腰肌勞損但沒有意識到朋友有一定的幫助。
腰肌勞損的症狀
一、腰肌勞損症狀
1.腰痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.疲勞時加重，休息時減少；適當的活動和經常改變姿勢時減少，過度的活動加重。
3.不能堅持彎腰。經常被迫伸腰或用拳頭擊中腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌、髂脊後、骶骨後或腰椎橫突。
5.腰部外觀和活動多無異常，無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動略有限制。
二、腰肌勞損飲食護理方法
1、紅燒狗肉
成分：250克狗腿肉、黃酒、姜、蔥等。
主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛，四肢不溫。
2、燕窩粥
成分：燕窩30克，粳米50克。
主治：腎陰虛型腰肌勞損，腰痛，身體消瘦，五心煩熱者。
3、桑麻粥
組成:桑葉20克，芝麻20克，粳米50克。
主治:腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，牽及下肢，五心煩熱，口乾舌紅者。
組成:豬腰2，枸杞20克，黃酒20毫升，姜蔥少。
四、豬腰枸杞湯
主治：腎陰虛型腰肌勞損，腰痛，伴下午潮熱。
