腰是指臀部肋下部分，分佈在脊柱兩側，介於假肋和髖之間。在人類的活動過程中，腰部可以支撐人體的重量來維持正常的活動。一些組發生腰窩深的情況是正常的生理現象，一般不必過度擔心。一般來說，腰肌過多，比較瘦的人容易出現腰窩深的現象。腰窩深伴有相關疼痛症狀時，需要考慮腎陽虛、腰椎間盤突出症、腰肌勞損等因素的影響，多見於長期彎腰工作的羣體，如上班族、司機等。此時，患者應儘快到醫院進行腰部核磁共振檢查，明確病因，積極人爲干預。
腰部肌肉疼痛怎麼辦
1、腰部肌肉疼痛屬於骨科疾病範疇，患者可以去當地醫院骨科拍腰部照片，如腰部CT、磁共振等相關檢查。
2、在肌肉疼痛期間人們需要多注意保暖，避免腰部受涼，避免腰部過度的受力活動，以免導致肌肉疼痛的加重和影響肌肉疼痛的恢復。
3、人們需要多臥牀休息，臥牀期間可以加熱腰部暖水袋和熱毛巾，同時在醫生的指導下使用活血化瘀藥物，促進勞災和損傷部位浮腫的消失，促進腰部肌肉疼痛的恢復。
