炎熱的夏天來臨，意味着很多疾病也容易發生，常見的感冒、中暑等多出現在夏天，主要受到高溫的影響，這時身體抵抗力下降，調節溫度的中樞受到影響，有可能發生不良反應，夏天不注意身體的養生，很可能會被疾病絆倒。腎病也多出現在夏天，爲了不損害腎臟的健康，有必要事先採取預防措施，降低夏天腎病的患病概率。那麼，採取什麼措施對腎病有預防效果呢？
1、補充水分
一般來說，到了炎熱的夏天，室外氣溫很高，這時身體通過體溫調節維持身體溫度的適當性，容易出汗。出汗過多的話，身體會失去水分，體內的水鹽平衡被打破，有可能影響腎臟的健康。腎臟生成尿液，促進垃圾毒素排泄，同樣需要充分的飲用水。
的夏天，爲了避免腎臟疾病的發生，應該補充更多的水分，每天的飲用水量應該控制在1200ml-1500ml左右。如果有劇烈的運動，需要適當增加水分補給，維持身體的正常循環和代謝。
2、清淡的飲食
炎熱的夏天很多人食慾下降，與高溫的影響有關，這時很多人喜歡吃辛辣的食物，改善食慾不佳。然而，這些飲食的影響同樣可以增加腎病的患病風險。如果沒有講究清淡，攝入了過多的鹽分，也會增加腎臟代謝負擔。在這種情況下，生病的可能性也很高。因此，到了炎熱的夏天，爲了保護自己的腎臟，必須注意飲食清淡。
3、適當運動
運動也是預防腎臟疾病的有效措施，擔心炎熱的天氣運動會導致身體失水，產生不良後果。因此，很多人認爲夏天不能運動，容易傷害身體。其實，夏天也需要運動，但是選擇合適的時間段，一般下午不能運動，可以選擇溫度低的早晨，傍晚這兩個時間段。
此時戶外溫度較低，運動中不易受高溫影響。此外，夏季運動有利於新陳代謝，促進體內多餘尿酸鹽排泄。這樣有利於預防結石，還能提高器官功能，保護腎臟。
綜上所述，夏天體內失水快，水分不足，容易損傷腎臟。因此，爲了預防夏季腎病，可以通過補充水分、清淡飲食、適當運動來預防腎病，保護腎臟健康。
