脂肪肝是日常生活中常見的肝病。原因有很多。主要原因是飲食不當。少吃多運動能消除脂肪肝嗎？在這方面，運動在一定程度上促進脂肪肝的消除，但患者必須根據病情選擇不同的運動。那麼，如何鍛鍊來消除脂肪肝呢？
1.控制減肥速度的肥胖者不能減肥太快。如果減肥過快，不僅不能去除脂肪肝，還會加重肝脂肪變化、乳酸中毒等併發症。患者可以先用藥物減肥，減肥到50%以下再開始運動療法。
2.靜態運動和局部運動的減肥效果不如有氧運動，具有有氧運動重、短跑、籃球等異無氧代謝的特點。這些運動也可以消耗身體的能量，但增加糖酵解，促進肌糖原和乳酸的消耗，增加血糖分解
3.糖尿病患者早上空腹或飯後不宜立即運動。通常建議飯後30-60分鐘運動。空腹運動容易誘發低血糖，飯後立即運動容易影響消化吸收。嚴重胰島素依賴型糖尿病患者在胰島素作用最強時，不應在上午11點進行運動。參加運動時，應掌握臨時飲食，防止低血糖。此外，飲食前注射胰島素也應避免體育活動，以防止低血糖。
脂肪肝患者如何進行心理調節？
肝病患者不耐煩，在調理過程中，要注意放鬆情緒，保持身心和治療，保持正常的心臟。在正常的生理條件下，如果肝臟排泄功能正常，既不興奮也不抑鬱，人體可以很好地協調自己的精神情緒，表現出精神上的快樂和情緒。相反，抑鬱、易怒等。
情緒保護肝臟的核心是學會生氣，即使不超過3分鐘。脂肪肝患者可以通過適當的娛樂來調節情緒的目的。聽音樂，看喜劇，分泌有利於健康的激素：酶和乙酰膽鹼，幫助胃蠕動規律，改善消化功能。與此同時，脂肪肝患者也應該交更多的朋友，與朋友交流。
