夏天，粗腿美眉又在煩惱如何削肉。那麼，應該用什麼方法瘦呢？讓小編在這個初夏給你一個穿褲子和肉的完美夏季減肥策略。
兩個運動快速瘦腿
一、舒緩粗壯凸出的小腿
1、仍然是像之前一樣，仰面躺着，一條腿彎曲，小腿貼着大腿和臀部的旁側，另一條腿伸直。
2、接着1的動作，伸直的腿膝彎曲，擡起膝蓋。讓身體自然地向擡起那條腿的一側傾斜。讓身體順應動作的運動順序。
注意，如果在這時候，身體有舒緩放鬆的感覺，就稍微保持一會兒這個動作，去感受一下肌肉的拉伸。
3、接着2的動作，用雙手把立起的膝蓋稍微向身體的方向拉近。以適當的力度去做動作，拉伸整個大腿表側的肌肉。
二、舒緩大腿表側，適合腿部肌肉僵硬的你
1、坐在地上，雙腿伸直，緊貼地面。其次，雙手支撐在身體後面。
2、接着1的動作，一條腿向臀部一側彎曲，緊貼大腿和臀部一側。另一條腿保持伸直狀態。
3、彎曲的腿，使我們的膝蓋緊貼地面，伸直腰背，向伸直的腿方向旋轉腰部。用手，有意識地接觸彎曲的腿，想伸展舒適的部分。
腿部吸脂減肥
1、超聲腿部吸脂塑形
利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞，再通過負壓吸除脂肪組織，分爲體內超聲和體外超聲兩種，是目前被視爲比較安全腿部吸脂塑形的方法。
2、電子腿部脂肪吸收形狀
利用一定強度的高頻電場產生的熱效加熱脂肪組織，使脂肪細胞破裂，有助於吸收。
3、共振腿部吸脂塑形
利用共振原理，在計算機模糊程序控制下的吸管產生與脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破壞脂肪細胞，容易吸收，有效地保護神經和血管。
