前列腺增生有哪些預防方法？男性補鋅能預防前列腺增生嗎？前列腺增生是老年人常見的疾病，患者會出現尿頻、排尿困難的症狀，對男性健康造成極大的威脅。研究表明，飲食與前列腺健康密切相關，男性朋友如何保證前列腺健康？
高纖飲食控制前列腺增生
研究表明，前列腺增生的發生主要與男性雄激素水平的異常有關。飲食中脂肪膽固醇是性類固醇合成的主要原料之一，脂肪攝入量大可能導致性類固醇合成增多，進而影響前列腺的生長，相反，蔬菜攝入多數人前列腺增生髮病率低，可能與高纖維食物和蔬菜中含有低量雌激素，有助於抑制前列腺增生的發生。
微量元素中鋅可以預防前列腺增生
鋅的作用廣泛，在體內增強抵抗力，增強食慾，預防前列腺增生等。含鋅豐富的食物有南瓜子、核桃、花生、魚、貝殼類食物、豬瘦肉、牛奶、栗子、蘋果等。西紅柿含量豐富的西紅柿紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，也是前列腺增生患者的好飲食選擇。
不良飲食習慣容易引起前列腺增生
辛辣刺激食物，飲酒可增加前列腺刺激，引起前列腺充血，加重梗塞症狀。新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品及適量食用牛肉、雞蛋可以以保持大便通暢，減輕症狀。蜂花粉及其製品，含大量的氨基酸、微量元素和各種維生素，其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸對前列腺增生有一定的療效可使前列腺組織增加血液循環，減輕水腫，提高藥物療效，而且無不良反應，可明顯縮小前列腺體積。
過多的脂肪、牛奶和牛奶製品、紅肉、穀物、鳥類、澱粉類攝取潛在增加前列腺增生和前列腺手術風險的蔬菜、水果、多飽和脂肪酸、亞油酸和維生素d、微量元素鋅具有降低前列腺增生風險的潛在作用。
