不育是男科常見的疾病之一，不育的原因很多，遠離不育吃什麼好呢？
接下來，讓我們來看看自己是否有不孕症，以及如何通過飲食烹飪男性不孕症
1、蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有活躍性腺的生物活性。由於體弱、年高、功能減退者，可以繼續服用蜂蜜產品改善。
2、韭菜
《本草綱目》中，韭菜可以補充肝臟和命門，補充肝腎，幫助陽固精，因此藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎等作用，適用於遺精等疾病。
3、泥鰍
泥鰍具有補充中益氣、養腎的效果，對調節功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊的蛋白質，有促進精子形成的作用。
4、魚
魚是滋養性慾的理想食品，據研究，魚含有豐富的磷和鋅等，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。
5、當歸
當歸含有天然植物性激素，可以緩解內分泌失調引起的生精障礙男性。
6、狗肉
狗肉有益脾胃、滋補壯陽的作用。用黑豆燒狗肉，吃肉喝湯，能治陽痿。用姜燒的狗肉可以溫暖腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
常吃瓜子讓精子活力上升
吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。從中醫的角度來看，含鋅豐富的食物有補腎的作用，也有助於提高男性的生育能力。
多吃瓜子類食物可以防止不育
瓜子是推薦的富鋅食物，每天可以作爲零食多吃。核桃、花生、穀物、松子等堅果食物含鋅豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。
防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。常見的富含維生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜葉和柑橘皮的含量也很豐富，大部分綠葉蔬菜都有維生素e的牛奶、蛋類和肝油等也有一定含量的維生素e的肉類、魚類等動物性食品，水果和其他非綠葉蔬菜維生素e的含量很少。萵苣、白菜、蔬菜塞花等含有維生素e的蔬菜很多。芹菜、辣椒、番茄等。
男性多吃瓜子等食物可以預防不孕症，很多植物和保健品有助於增加精子的數量和提高精子的質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白蔥、姜等食物，再加上適當的運動鍛鍊和保持健康體重，不抽菸、不過量飲酒等，也有助於男性提高精子質量。
