男性精子對生育的影響很大，在日常生活中必須避免損害精子質量，積極保養精子。
世間殺精的說法是真的嗎
三角內衣和平腳內衣沒什麼區別:很多人認爲穿三角內衣會提高陰囊的溫度，傷害精子。這種擔心其實沒必要。1998年紐約大學進行了研究，發現無論穿什麼樣的內衣，對陰囊的影響都是一樣的。專家的建議是，不要太在意內衣的圖案，反而要讓陰囊通風透氣。
筆記本電腦不要放在腳上:2005年紐約大學的研究表明，長時間在膝蓋上使用筆記本電腦會顯着提高陰囊的溫度。但是，電子設備，如手機和音樂播放器等發出的無線電波，對精子是否有不良影響，科學家們還在研究中。比較保險的方法是儘量不要長時間放在褲子的口袋裏。
洗澡是禁忌:洗澡、蒸桑拿，是明確影響精子數量和質量的犯人。一般來說，每週一次是更合適的頻率。
肥胖:過重對睾丸功能的影響主要表現在兩個方面。一個是肥胖者體內的睾丸酮變成雌二醇，影響精子的數量和質量，另一方面睾丸附近的脂肪組織過厚也會提高陰囊溫度。因此，要想精子質量好，減肥是必要的。
麻醉藥物:麻醉藥物等藥物損傷男性內分泌，長期服用止痛藥物也有副作用。因此，即使是非處方藥，也要慎重服用。
吃紅肉不影響精子質量:研究人員分析了過去的多項試驗，發現沒有明確的證據支持這兩者的關係。但是，最好的選擇是多吃魚。
老化:隨着年齡的增長，男性精子的數量和質量會下降。如果父母年齡都比較大，新生兒患唐氏綜合徵、精神分裂的風險就會增加。但總的來說，衰老對男性的影響並不像女性那麼大，七八十歲的男性也能做父親。
男性保養精子的方法
如果有夜間排尿的習慣，就要保持。因爲對精子的產生有好處。
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加維生素E能夠提高精子的活力。根據最新的研究結果，海產品等食物可以使精子數量增加2倍以上。
穿寬鬆肥大的內衣。因爲陰囊不受干擾，有助於精子的生成。
請不要洗澡。一天坐着開車不得超過3小時。睾丸貼身體時間過長，溫度上升，影響精子的生成。
心情緊張，生氣是數百種疾病的根源，其中也包括精子減弱，所以要時刻保持愉快的心情。
如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不宜長期禁慾。
一些藥物會影響精子的發生，如抑鬱症、瘧疾等治療疾的藥物。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
劇烈的跑步運動會降低精子活力，所以跑步要適量，不要太激烈。
休息時間不要太長，要找輕或重的事情。不要懶惰，但不要做太多體力活。無論是休息還是體力勞動。提高精子質量有五個保健原則。飲食營養是後天精的物質基礎，通過食療可以提高精子質量。
根據腎藏精的理論，必須在食補中攝取補腎益精的食物。例如山藥、鰻魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性慾，提高棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動物鞭等生育能力。適當食用有利於提高精子活力。
鋅、硒等微量元素可以提高精子的活力，提高精子的質量。
2、穿褲子不要太緊。無論是準備造人的準爸爸，還是處於青春期的年輕男人，都不能忽視這一點。過緊的褲子和內衣會束縛陰囊和睾丸，通氣性差、散熱差，陰囊溫度會保持超過正常水平，影響精子的活力。此外，過緊的褲子會影響局部血液循環，阻礙靜脈血液迴流，導致睾丸充血，影響生精。
3、不要桑拿，不要洗澡。男性睾丸生產精子的最佳溫度應在36℃左右，高於這個溫度的話精母細胞的生產成績會受到抑制，業界生產精子的活力會減弱。如果男性經常用熱水洗澡，尤其是當溫度超過40℃時，精子質量會大大降低。
4、不酗酒。酒精對生精細胞有很強的刺激作用，可以損害精子，影響胚胎的發育。科學驗證表明，酒精可以減緩睾酮的合成，影響睾酮的正常代謝，生殖腺效果低，影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物。隨着科學的快速發展，醫學也在日新月異地發生了變化，藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物可以治療疾病，藥物的副作用會產生很多副作用。據臨牀視察顯示，有很多藥物對精子的生成有不良的影響，包括治療腫瘤的化學藥物等。
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