不孕不育與飲食有着密切的關係，適量食用以下食品有助於增加精子數量，提高精子活性。
1、動物內臟:動物內臟含有大量膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟含有大約10%的腎上腺皮質激素和性激素，促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、腹、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數量，促進生殖功能。
2、精氨酸豐富的食物:精氨酸是精子構成的必要成分，食物有鰻魚、鱸魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、蔬菜、豌豆等，有助於精子的形成和質量的改善。
3、應吃含鋅食品:鋅是人體不可或缺的微量元素，對男性生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有生蠔、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。
4、多吃鈣食品:鈣離子刺激精子成熟，改善男性生殖能力。蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。
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