方法：站立，放鬆全身，用拇指按壓下腹部兩側，力量適合耐受。同時，呼吸良好，按壓吸氣，使膈肌下降，腹部膨脹，慢慢吐出，重複多次。
功能：有助於調節臟腑，引導大便。
方法：仰臥雙腿彎曲，另一人將一隻手或兩隻手伸展在右下腹，沿結腸位置向上、向左、向下按摩，推到左下腹停止，然後向相反的方向。
功能：有助於通暢胃腸氣機，促進腸內大便等容物的疏通。
方法:蹲廁大便時，用左右食指和中指向上按壓會陰三角區左側。注意局部酸脹，有節奏地一重一輕刺激。
功能：刺激會陰神經，加速肛門括約肌收縮，促進排便順暢，縮短排便時間。
位置：腹部平肚臍旁約4個橫指位置，左右各一個。
方法:排便時全身放鬆，然後左手中指按左通便穴，右手中指按右通便穴。稍加努力，身體耐受性爲宜，便祕3分鐘左右。
作用:誘導便意，縮短排便時間。
位置：小腿後腓腸肌腹部凹陷頂部，左右腿各一條。
方法：俯臥放鬆下肢，雙腿伸出牀外，另一人用拇指同時按壓兩側的承山穴，力量適合身體耐受。1分鐘後，減少力量放鬆，然後按壓，重複幾次。
作用：承山穴具有潤腸通便、清熱利溼的作用，能夠有效促進排便，緩解便祕。
位置：鼻翼外緣中點側約2釐米，左右鼻翼側各一個。
方法:用拇指甲面按左右迎香穴，順時針揉30次，逆時針揉30次。
功能:迎香穴能刺激胃腸氣血液的運行，引導大便，調節腸道排便功能。
