我國兒童缺鐵性貧血發病率偏高，有餵養方式、生活習慣、衛生保健乃至疾病、經濟等諸多因素的影響，但更多的仍是膳食因素。除使用包括鐵劑在內的藥物防治外，食療不失爲安全易行的好方法。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達10%~20%左右。常用的含鐵較多的食物有:動物肝臟、動物血液、豬心、豬肚、瘦肉、雞蛋黃、木耳、蘑菇、黑豆、黃豆及其製品、菠菜、油菜、芹菜、杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、橘子、柚子、無花果等。其中橘子、廣柑、酸棗、獼猴桃、番茄、紅棗等乾鮮水果中含豐富的維生素C，可促進鐵的吸收，故應經常食用。此外，不妨選用一些味美可口的食物與藥物配成的藥膳，便於食用且易爲患兒接受，現推薦幾款如下。
一、參棗蓮子粥黨蔘15克，紅棗20克(去核)，蓮子30克，粳米或大米30克，共入鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可，食粥及紅棗。有健脾益氣、益血補虛之功，適用於缺鐵性貧血、病後體質虛弱者。
二、麻花糊黑芝麻、花生仁(連衣)各若干，分別洗淨，入炒鍋中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入熱開水120~150毫升，調成糊狀，再入白糖適量調味，即可趁溫食用。有潤腸通便、養血補血之功，但出現腹瀉時應停用。
三、木耳紅棗煎黑木耳3克，紅棗15枚(去核)，煮熟後加少許糖，1歲內服汁，1歲以上同時服黑木耳及紅棗。有補血安神作用，尤其是木耳，含鐵量很高，自古以來即爲補血佳品，可防治小兒缺鐵性貧血。
四、韭菜炒羊肝韭菜100克，切小段，羊肝120克，去筋膜切片，起鍋加油、調料，旺火急炒，至熟即可佐餐食用。可益肝溫腎、養血明目，但本膳不宜久炒，患皰疹、皮癬、奶癬的小兒不宜選用。
五、烏雞參芪湯烏雞肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，然後切塊;黨蔘、北芪各30克，洗淨後用紗布包好，加調料與雞肉置燉盅，隔水清燉，飲湯食肉。可益氣補血、填精滋腎，但患感冒發熱、皮膚溼毒時不宜服用。
六、豬肝菠菜湯豬肝100克切片，菠菜200克去根洗淨切段;鍋內水燒開放少許薑片及鹽，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，即可喝湯食豬肝及菠菜。有健脾補血之功，適宜缺鐵性貧血症狀較輕者。
七、黃豆皁礬丸炒黃豆60克，煅皁礬30克，均研爲細末;另用大棗60枚，煎汁;取棗汁與豆、礬細末搗和均勻，揉爲小藥丸，晾乾備用。每次服5~10克，日服2次。可治營養不良、腸蟲病、病後體弱導致的缺鐵性貧血，但皁礬有收澀作用，大便乾結者慎用。
