口服避孕藥是一種簡單、安全、有效的避孕方法。然而，印第安納州的《臨牀內分泌學與新陳代謝》雜誌報道顯示，女性服用避孕藥可能導致骨密度下降和骨質疏鬆。
服用避孕藥的年輕女性每天從飲食中攝入不少於1000毫克的鈣，以防止骨密度下降。
武警總醫院婦產科副教授李瑞霞對該研究結果持同樣的看法。她提醒道："長期服用避孕藥的女性應多吃含鈣量高的食物，尤其是停藥後準備懷孕的女性，應多補充鈣和維生素，避免胎兒軟骨病或畸形。"
此外，長期口服避孕藥的女性，如抽筋、四肢疼痛、出汗、背痛等症狀，表明體內鈣含量不足。你可以在醫生的指導下吃一些鈣補充劑，但最好通過食物鈣補充劑、牛奶、骨湯，特別是堅果食品，如瓜子、花生、核桃等，簡而言之，你應該每天至少吃1000毫克鈣。補鈣同時，還要在戶外多接受陽光照射，促進鈣的吸收。
