很多人認爲吃藥的時候只需要把藥送進體內，所以爲了省事，他們會幹吞藥或者用很少的水送藥。其實這是很不可取的。專家告訴我們，服用藥物(如片劑、膠囊)時，一定要喝足夠的水(200毫升左右)，否則不僅會對身體造成傷害，還不利於藥物的吸收和排泄。那麼，吃藥時喝水不足會帶來什麼缺點呢？
一、它會損害食管粘膜和胃粘膜，使藥物長期停留在食管中。如果藥物濃度過高或刺激性特別強，會刺激食管粘膜，甚至導致食管粘膜癌變。同樣，如果服藥時飲用水不足，藥物不能在胃內迅速溶解稀釋，也會損害胃粘膜。
二、影響藥物在人體內的吸收。患者在服用一些難溶性藥物時，若飲水量不足，會使這類藥物很難溶解，從而會影響人體對它的吸收，降低它的療效。另外，吃藥時若多喝點水，還可以減少胃酸對藥物的破壞。
第三，影響藥物在人體內的排泄。如果服藥時飲水不足，會增加腎臟藥物的殘留量，損害腎功能。
因此，患者在服藥時必須多喝水，並按照醫囑和藥品說明書服用，不得擅自改變服藥規定。
人體不可或缺的九種是立羣
人類的身體之所以能夠正常地運轉，除了需要熱量外，還需要一些特殊的物質來維持。這些物質的作用各不相同，但都是人體不可缺少的，它們是:
1、氨基酸，人血中氨基酸濃度越低，人越容易衰老。因此，中老年人應適當補充氨基酸。氨基酸廣泛存在於各種食品中，其中苦味食品含量最豐富，苦瓜、苦菜等苦味食品是中老年人不可缺少的食品。
二、不飽和脂肪酸、保護心臟、健腦益智的作用。據營養學家測定，海魚、馬齒莧等食品是不飽和脂肪酸的最佳來源。
第三，核酸在人類生長、發育、繁殖、遺傳遺傳等重大生活活動中起着關鍵作用。核酸主要存在於魚、洋蔥、蘑菇等食物中。
第四，葉綠素可以幫助人體抵抗細菌的侵襲，抑制腸道中的有害菌羣。葉綠素廣泛存在，幾乎所有的綠色蔬菜都含有葉綠素。
5、微量元素和維生素與人體健康直接相關。微量元素和維生素主要存在於真菌食品（蘑菇、蘑菇、真菌等）中。臨牀研究發現，普通人每天吃100克蘑菇可以獲得身體每天需要的所有微量元素。
六、鹼性物質，但它可以在維持人體正常的酸鹼平衡方面發揮重要作用。特別是在今天越來越多的肉和雞蛋食品中，及時補充鹼性物質對人類健康具有重要意義。鹼性物質主要存在於各種水果和蔬菜中，海帶含量最高。普通人每週吃2~3次海帶可以補充足夠的鹼性物質。
7、性激素、大腦等器官起着重要作用。如果人類想補充性激素，最好多吃豆類或動物內臟。儘量不要服用含有性激素的藥物，以免產生性激素.現副作用。
8、阿司匹林在預防和治療血栓形成和心肌梗死方面發揮着突出作用。大多數人在補充阿司匹林時事實上，紅酒也含有這種成分，阿司匹林的含量與阿司匹林相當。
九、酶。例如，中老年人的消化功能會下降，這就是消化酶減少的原因。此外，過氧化氫酶、谷胱甘肽氧化酶是人體抗氧化系統的主要成分。含酶食品包括銀杏、棗、山楂、生薑、豆類、韭菜、青椒、蘑菇和蜂王漿。
