高血壓患者能適量喝豆漿。
高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂等的食物，限制高脂肪、高膽固醇、高鈉食物的攝入，不飲或限制飲酒。而豆漿的鈉、碳水化合物等含量較低，通常不會對血壓產生明顯影響。且豆漿中還含有蛋白質、多種維生素等營養物質，可爲高血壓患者提供一些所需的營養成分。
日常生活中，高血壓患者一次不宜飲用豆漿過多，否則可能會引起蛋白質消化不良，從而出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
豆漿營養成分（每100g含量）
鈉
3.7(毫克)
低
能量
31(千卡)
中
碳水
1.2(克)
低
升糖指數
19
低
蛋白質
3(克)
中
葉酸
39.4(微克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
鮮黃瓜、西紅柿、絲瓜、菠菜
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝
更多建議
高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、肥胖者應減肥，體重減輕以每週1~2千克爲宜。
2、適當運動，每週保持中等強度運動4~7次，每次持續30~60分鐘。
3、不吸菸，徹底戒菸，避免被動吸菸。
4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、監測血壓，每週至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數。
7、遵醫囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫生指導下更換藥物。
