高血壓患者可以適量喝一些鴿子湯。鴿子湯的能量和脂肪含量並不特別高，且雖然其蛋白質含量不高，但其含有很多人體必需的氨基酸。適量喝鴿子湯可以爲身體補充更多的營養物質，有益身體健康。
鴿子湯營養成分（每100g含量）
能量
64(千卡)
中
脂肪
6.17(克)
中
蛋白質
1.95(克)
低
不溶性膳食纖維
0.04(克)
低
碳水
0.23(克)
低
宜食食物
高血壓患者宜吃低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素E、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂、高鐵的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
西紅柿、毛豆、絲瓜、鮮黃瓜
慎食食物
高血壓患者忌吃高鈉、高能量、高膽固醇、高刺激性食物。
肉蛋奶主食零食類飲料類調味類
豬肥肉、黃油、奶油、炸雞塊、鹹肉、煮鹹鴨蛋
更多建議
高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、控制體重，使體質指數＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。
2、適當運動，每週保持中等強度運動4~7次，每次持續30~60分鐘。
3、不吸菸，徹底戒菸，避免被動吸菸。
4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、監測血壓，每週至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數。
7、遵醫囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫生指導下更換藥物。
