茄子是秋天最好的食物
入秋後的茄子是最美味的食物，也是對老年人最有幫助的食物。據專業人士介紹，茄子含有許多有益成分，可以發揮保持健康的作用。最常吃的是蒸茄子，洗茄子切塊，然後在盤子裏代碼，在鍋裏蒸，加入調味料，不僅香可口，而且帶來很多好處哦。
2.吃紅豆防痢疾
秋天，由於氣候原因，很容易腹瀉甚至痢疾。最簡單的方法就是吃一些紅豆。當然，紅豆可以做得更美味，這樣可以解決很多問題。
三、青菜豆腐防腹瀉
正如前面提到的，秋天很容易腹瀉，腹瀉對老年人來說是一種非常致命的疾病。據醫學統計，中國每年有成千上萬的老年人因腹瀉而死亡，這些人腹瀉的最初原因是秋天不注意飲食或保暖。但總的來說，有一個解決方案，最好試試。
4.吃點肉長秋胖
秋天長肉不是一件壞事，因爲冬天很冷，如果秋天不長脂肪，冬天可能有點難以忍受，當然，現在有空調和暖氣，害怕冷不多，但對老年人來說，最好長一些脂肪，多吃肉，所以冬天即使在戶外也不害怕。
另外，秋天胃口比較好，要注意不要讓老人吃太多，以免積食。畢竟老的消化系統比較弱。如果吃得太多，會傷害身體，適量。然而，有希望長肉的人自然希望不長肉。對於肥胖的老年人，最好不要長肉，尤其是高血壓和心臟病患者。如果他們想在秋天減肥，他們應該自然地吃黃瓜。蘿蔔、竹筍、海帶、蘑菇等既有營養又能減肥，也是很好的選擇。
5.多喝湯養胃
老年人飯前喝點湯對他們的健康更有好處。當然，其他年齡段的人也可以喝點湯。飯前喝一口湯，活到99歲。這不是胡說八道。因爲飯前喝一口湯可以滋潤腸胃，打開腸胃。同時，喝湯也能有一定的飽腹感，從而減少進食量。自然，少吃對身體有好處。
