最近的熟女結婚潮，劉嘉玲、陳慧琳、周慧敏紛紛表示，人生已經進入新階段，懷孕的孩子也排在日程上。事實上，無論是明星還是我們，保持良好的妊娠力是女性的必要條件。對此，簡單易行的中醫療法可以幫助我們做好準備。
期待健康聰明的嬰兒，需要認真準備。
在中醫，要培育，必須做好體質準備。我們的體質形成原因十分複雜，受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等諸多因素影響。良好的妊娠力是女性身體內在的潛在素質，也是表現青春的硬指標——內在水草豐富，可以培育枝繁葉茂的馥郁青春。懷孕前注意體質烹飪，升級妊娠力，可以給嬰兒最有利的生長環境。
調整體質，必須根據培養的需要。我們和大自然裏的植物一樣，繁育後代時都要具備四個條件：良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也適應妊娠力的不同階段，中醫通過簡單易行的食療全面維護和提高妊娠力，保持整體妊娠力的豐富。
準備懷孕的4個要素，有16種食物幫助
儲備腎精-培育優良種子
中醫認爲優良卵子和精子來源於腎臟，有足夠的腎精可以變成優良種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣纔會篩選出來優質的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。
如果有以下問題，說明你需要補充腎精
1、有腰痠、腰冷的感覺；
2、脫髮、白髮的情形較嚴重；
3、有牙齒過早脫落；
4、越來越健忘；
5、你的月經初潮比較晚
補腎食方
1.山藥。這是補腎的優先食品，在傳統補腎精品六味地黃丸和醫聖張仲景的補虛名人薯山丸中，山藥佔據社長和副社長的位置，補腎效果顯着。除了補腎之外，山藥對肺和脾的補益效果也很明顯，不僅在懷孕前有用，而且在懷孕後胎兒。每天吃50g-200g即可。
2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時起堅持吃核桃的人，到了老年人普遍的頭髮、牙齒、眼睛都很好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認爲像什麼補什麼，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。
3.枸杞子：在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不用泡水，就像吃葡萄乾一樣嚼着吃就好。
4.動植物種子。主要是指各種豆類和鳥類的雞蛋，和我們的雞蛋有類似的物質，經常吃的話腎精和雞蛋的物質儲備和能力會增加。煮雞蛋時一定要瀑布心。在中醫眼中，雞蛋分爲紅皮、白皮、蛋白和蛋黃，這是不同的，紅皮蛋偏補血，白皮蛋偏補氣，蛋白偏補陽，蛋黃偏滋陰。蛋黃滋陰，補腎時，瀑布心蛋效果更好。
山藥補腎效果明顯，不僅孕前有用，孕後還可用於養育胎兒
核桃延緩腎精消耗，繼續吃核桃的人，頭髮、牙齒、眼睛好
蛋白偏向補陽，蛋黃偏向滋陰。用蛋黃滋陰，補腎時，瀑布心蛋效果更好
米補胃陰，米補脾氣，兩米混合有脾胃陰補充效果
百合，可補充肺和腎陰，具有雙重陰補充效果
豆類和我們的卵子有類似物質，產生腎精和卵子的物質儲備增加
最好的妊娠季節是春天中醫認爲冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利於孕育。
強健脾胃——培養肥沃的土壤
我們的脾胃相當於待播種子的土地，身體裏所有的能量總來源就是脾胃，通過吸收轉化食物裏的能量來給身體儲備能量，而受精卵的發育和生長都是和脾胃能量有着直接關係的，沒有一個好的脾胃，身體如何擔負起兩個人的能量供應？此外，脾還具有與土地相似的功能——提高胎兒的固定攝影作用，即承載胎兒。因此，脾胃氣不強的話，胎兒會變弱，容易出現流產的跡象。
如果有以下問題，就需要健脾胃
1、經常消化不良
2、明顯比同齡人瘦
3、經常沒有食慾
4、自我感覺體內器官掉落。
健脾食方
1.蓮子。與人蔘、黃芪相比，蓮子補脾胃的作用不是最強的，但是持久，只要能持續一段時間，補益的效果就很理想。最好吃帶芯的蓮子，雖然有點苦，但蓮子芯是一種藥材，具有苦寒的性質，可以預防在補益過程中出現的上火現象，用來熬粥即可。
2.陳醋。脾胃這兩個器官有一個特點，即使虛弱，也不能大幅度改善，喜歡適量的調整，有利於食物的消化和吸收。陳醋可以很好地發揮這個作用，利用酸味消化脾胃，吸收飲食，人體可以利用食物得到的能量益脾胃、全身。
3.西洋參。西方參與東方人蔘相比，補脾胃的效果稍差，但沒有溫暖性，反而有一定的涼爽性，不易着火。經常在口中含有幾片，西洋參的有效成分在被唾液溶解後，可以緩慢的作用於脾胃，久而久之會感到胃口增多，消化吸收明顯改善。
4.牛肉。中醫認爲牛肉是食品中比較優秀、可靠的脾虛佳品，但必須燉。不那樣做的話會起到反作用。
5.2米粥。中醫認爲，米補胃陰，米補脾氣，這兩種米混合時，有脾氣胃陰補的效果，持續一週，就會感覺到效果。煮粥相當於中醫煎藥，把兩種米的精華融化成粥的形式，有利於脾胃的吸收。
特別提示
脾胃這兩種臟器喜歡比較細緻、營養高的食物，但如果這樣的食物過多，營養過剩時，脾胃反而會出現停工的狀態。
