產後4小時內，新媽媽要儘快排第一次尿;產後3天內要及時排出大便。
產後排出尿便非常重要，它們在體內滯留不利身體恢復，嚴重時還會引起傷口感染、產後出血等。
產後2—4小時:儘快排尿
正常情況下，順產後2～4小時新媽媽就會排尿，產後12~24小時排尿會大爲增加。如果4小時後仍沒有排尿，建議新媽媽及時找醫生就診，以免發生尿液滯留。
尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。
爲了避免尿液滯留，建議新媽媽這樣做:
1．每15N20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次，這樣可以刺激排尿，避免使用導尿管(如果使用導尿管，產褥墊要經常更換，約3—4小時更換一次，同時清洗會陰部)。
2．產後最初幾個小時儘量多喝水，吃蔬菜水果、高纖維食物。
3．下牀排尿前，要先吃點東西恢復體力，以免體力不支而昏倒。
4．上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站起來。
產後2—3天:及時排便
一般情況下，產後2～3天內新媽媽會排便，但是由於產後腸肌鬆弛，腹內壓力減小，會陰疼痛，產褥期出汗多等原因，產後第一次排便的時間往往會延後。
爲了促進產盾的排便，建議新媽媽這樣做:
1．適量喝水，多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;避免油膩的食物。
4．如果有便祕情況，可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。
3．避免忍便，或延遲排便的時間，以免導致便祕。
2．常下牀行走可幫助腸胃蠕動，促進排便(排便之後，使用清水由前往後清洗乾淨)。
