生完孩子喂完奶之後的胸是會變小的，那麼怎麼維持之前的大小呢，肯定不少的女性都想維持，本站小編就來說說吧。
想要恢復飽滿胸部，媽媽們首先要先了解一下導致乳房萎縮的原因。
這是因爲斷奶後，媽媽體內的雌激素開始下降，乳腺體也開始減少，這些變化是胸部縮水的重要原因。
還有一個原因，可能媽媽在哺乳期沒有攝取足夠的營養，體重下降過快，使得胸部也會變小。
很多新媽媽在孕期和哺乳期間都從不穿內衣，一是覺得不舒服，二是覺得不方便。
這種做法是錯誤的哦。
在孕期可根據罩杯來選擇合適的內衣，防止因爲內衣不合適致使乳房急劇增長造成下垂。
而哺乳期時可以穿哺乳內衣，既方便餵奶，也防止了胸部下垂。
餵養寶寶有技巧
寶媽儘量有規律地哺乳，哺乳時間不宜太長，也不要只用一側的乳房。
這樣，既有利於寶寶吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。
還有一點，最好不要讓寶寶含着乳頭入睡。
因爲過長時間空吮，或吸較低濃度乳汁，易造成乳房鬆弛。
運動
運動也是有利於恢復乳房，新媽媽可以堅持做俯臥撐、擴胸運動等。
這些塑體運動可促進胸部肌肉，使乳房得到足夠支撐，避免下垂。
吃對食物
雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。
所以富含這類營養的食物應該多吃。
如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
