哺乳期間新手媽媽乳汁不足會影響孩子的生長髮育，因此可以提前多喝一些下奶湯來調節身體，還可以給自身補充營養，哺乳期奶水不足需要喝什麼湯好？怎麼做？下面帶來全面介紹。
喝湯——盈潤湯方
許多湯水對催奶有幫助，常見的大家都知道的，豬蹄湯、雞湯、大骨湯、鴿子湯、木瓜湯等等，其實，不僅僅是這些湯，盈潤湯方也是不錯的選擇。
製作方法：將紅棗、紅糖、當歸、黨蔘、香附、芝麻等等這些食物放入水中，一同熬煮兩個小時，最後趁熱半小時內飲用，每天喝一碗，效果更明顯。
盈潤湯方不單單是催奶的一把好手，還同時調節產後氣血問題。成分中含有黨蔘、當歸、益母草、這是具有活血調經、疏肝解鬱、清熱解毒的作用的中藥成分，可以通過改善身體氣血不足的情況，達到通氣下奶的效果。
常喝5款下奶湯，湯裏面都放一點火麻油，俗稱“月子油”，可以每天換着一種方式喝，美味清淡，超級下奶，不發胖。而且還可以預防產後便祕，排惡露。
現在和大家介紹一下這5款下奶湯，有需要的寶媽趕緊收藏煮着吃!
1、黃花菜豆腐湯
原料：黃花菜、豆腐、火麻油、鹽
做法：將黃花菜洗乾淨之後，放入鍋中，加入適量的火麻油、鹽、水;大火煮開後再加入豆腐煮5分鐘就可以食用。
2、排骨海帶湯
原料：排骨，海帶，姜，鹽，火麻油
做法：將排骨洗淨、焯水，海帶洗淨;然後將排骨、海帶放入鍋中，加入姜、適量的水、鹽，1勺火麻油，燉1小時就可以食用了。
3、番茄玉米豬肝湯
原料：番茄，甜玉米，豬肝，火麻油，鹽少量
做法：.番茄和姜洗淨後切片，甜玉米切段，豬肝洗淨後切片;鍋中放清水、玉米段和薑片，適量的火麻油，煲10分鐘;再將番茄、豬肝放入鍋中一起煲10分鐘，最後再加入適量的鹽即可。
4、豬肉蓮藕湯
原料：蓮藕、豬瘦肉、山藥、生薑、火麻油、鹽
做法：將豬瘦肉洗淨，切片;將蓮藕、山藥洗淨，同豬瘦肉一起入鍋中煮，至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。
5、山藥蘿蔔湯
原料：山藥、蘿蔔、玉米、火麻油、鹽
做法：將山藥、蘿蔔、玉米洗淨後，切塊;然後將他們放入鍋中，加入適量的水、鹽和火麻油，熬製40分鐘即可。
這5款下奶湯，做法很簡單。爲什麼每款湯都加入火麻油，而不是花生油或者芝麻油啥的。
是因爲火麻油富含不飽和脂肪酸、豐富的蛋白質、亞麻酸，可以促進乳腺分泌乳汁，提高乳汁營養質量，促進寶寶智力發育，同時還可以促進腸胃蠕動、助消化，解決產後便祕的問題。
以上就是全部內容。
